Kristiansand Sportssenter

Dokumentar "Fremtidens Diett?"

Thu, 31 Dec 2020 16:26:33 GMT

Dokumentaren "Fremtidens diett" sendt på NRK TV

Effektiv og trygg metode for vektreduksjon

– Fremtidens diett?

EasyLife har siden 2004 arbeidet med metoden som i dokumentaren blir betegnet som «Fremtidens diett».

Dette sørger for en rask vektreduksjon i starten av kurset, og det innføres ett og ett måltid etter hvert slik at ikke alle utfordringene med kostholdet kommer på en gang. EasyLife handler om sunn og velsmakende mat, og vi lener oss på de gode anbefalingene fra Helsedirektoratet og forskning.

På vårt EasyLife Senter i Kristiansand har vi hatt flere hundre deltakere på kurs og trening siden vi startet, og alle har benyttet metoden som vises i dokumentaren for å oppnå rask og trygg vektreduksjon. Som følge av dette har de også fått gode helsegevinster.

Programmet viser eksempler der deltakerne holder på for seg selv, og det er ikke lagt til rette for fysisk aktivitet. På Kristiansand EasyLife Senter går alle på kurs og får kunnskap om kosthold, trening og hvordan man skal jobbe mentalt for å sikre varig livsstilsendring og bedre helse.

I tillegg tilbyr vi ulike former for trening.

Rask vektreduksjon har blitt kritisert i mange år , og det har blitt påstått at dette kun fører til at man går opp i vekt igjen like fort. Dette viser seg ikke å stemme. Både norske og internasjonale fagmiljøer støtter nå at dette både er en effektiv og sunn måte å komme i bedre form på.

Om du også vil bli den beste utgaven av deg selv så starter vi livsstilsendringskurs jevnlig.

Kontakt oss hvis du vil avtale en uforpliktende prat med meg. Vi ser frem til å snakke med akkurat DEG om dette som vi brenner for på senteret hos oss.

Kontakt oss om Easylife

Legg igjen din kontaktinformasjon, det er uforpliktende.

Så tar vi kontakt snarlig og veileder deg i forhold til dine mål og ønsker.

8 gode grunner til å spise mer egg og oppskrift på chaffels

Mon, 21 Dec 2020 07:35:37 GMT

Egg er supermat og kan bidra til vektreduksjon

8 gode grunner til å spise mer egg – egg er supermat og kan bidra til vektreduksjon

Egg er en allsidig matvare som kan brukes til så mangt. Det er utrolig sunt og velsmakende og inneholder det kroppen trenger av livsviktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettstoffer, som omega 3. I tillegg kan egg gjøre deg slankere dersom du erstatter en del av dine vanlige, daglige måltider med egg.

Myten om at egg fører til forhøyet kolesterol er for lengst avlivet av nyere studier som viser at egg tvert imot er en helsebombe som bedrer både diabetes og hjertesykdom

1. Egg er proteinrikt og inneholder alle aminosyrene kroppen trenger

Proteiner er nødvendige for oppbygning av nye celler og for å danne organer, muskler, bindevev, negler, hår, hud, enzymer, hormoner, hemoglobin, arvestoff, immunstoffer og skjelett. Uten protein kan vi ikke leve.

2. Egg kan bidra til stabilt blodsukker og dempe sult og sug

Siden egg ikke inneholder karbohydrater, så vil et egge-måltid, som for eksempel en osteomelett eller et par kokte egg, bidra til å holde blodsukkeret stabilt. Stabilt blodsukker har mange fordeler, blant annet at det reduserer sult og søtsug og bidrar til bedre konsentrasjon og energi over tid.

3. Egg fremmer restitusjon

Fordi egg inneholder store mengder protein av høy kvalitet, får du også en optimal mengde aminosyrer som fremmer restitusjonen.

4. Egg inneholder omtrent alt det kroppen din trenger

Vitamin A, viktig for syn, vekst og kroppens immunforsvar
Vitamin E, viktig antioksidant som beskytter cellene mot oksidasjon
Vitamin K får blodet til å koagulere og bidrar til oppbygging av skjelettet
Vitamin B2 som er bra for bl. a hud og immunforsvar
Vitamin D ,viktig for immunforsvar og bidrar i oppbygging av tenner og skjelett
Omega 3 som er viktig for en sunn hjerte- og karhelse og er betennelsesdempende
Jern som er viktig for immunforsvar og for å bringe oksygen ut til organer og vev.

5. Egg bidrar til å ta vare på synet ditt

Lutein og zeaksantin er to kraftige antioksidanter som du finner i egg og som er viktige for å forebygge grå stær og makuladegenerasjon.

6. Bedrer hjerte- og hjernehelsen den

Ved å spise egg regelmessig får du HDL lipoprotein, som er det vi kjenner som «det gode» kolesterolet og som vil beskytte mot hjerteproblemer, bedre hjernehelsen og forebygge demens. En stor studie som gikk over 10 år der deltakerne spiste 5 til 6 egg per uke viste at ingen av deltakerne hadde problemer med hjernen

7. Kolin er et næringsstoff de fleste av oss mangler og som er viktig for cellene

Kolin er et medlem av B-vitaminene og bidrar til å bygge cellemembraner og er viktige molekyler for hjernens funksjon. følge en klinisk studie fra USA har nesten 90 prosent av befolkningen mangel på kolin.

8. Egg kan bidra til sunn kroppsvekt og vektreduksjon

Egg alene vil ikke nødvendigvis fremme vekttap med mindre du også er forsiktig med å innta for mye karbohydrater.

Et kosthold med lite karbohydrater vil bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt, eventuelt hjelpe kroppen å kvitte seg med overflødig kroppsfett, samtidig som muskelmassen opprettholdes. Det er ikke uten grunn at kroppsbyggere spiser mye egg.

Det er ganske enkelt å øke inntaket av egg

De fleste kan vel lage en god omelett, stekt eller kokt egg, derfor tar jeg med en oppskrift du kanskje ikke har prøvd før og som smaker godt og er enkel å lage.

Det er ganske enkelt å øke inntaket av egg

De fleste kan vel lage en god omelett, stekt eller kokt egg, derfor tar jeg med en oppskrift du kanskje ikke har prøvd før og som smaker godt og er enkel å lage.

Lyst til å teste ut?

Det er gratis og uforpliktende med en prøvetime.

Vi er en god gjeng med mennesker som bryr seg om din helse og velvære.

Gikk raskt ned i vekt, men holder vekta stabil

Fri, 04 Dec 2020 10:41:54 GMT

"Hemmeligheten er rett og slett å følge det jeg lærte!"

Gikk raskt ned i vekt, men holder vekta stabil

Selv om hun gikk raskt ned i vekt med EasyLife i starten, klarer hun å holde vekta stabil år etter år.

Siri Frigstad (57) gikk ned de 13 kiloene hun hadde satt seg som mål å bli kvitt, fra 80 til 67 kilo, allerede etter to måneder av EasyLife-kurset på Kristiansand Sportssenter. Og selv, flere år etter at hun avsluttet det ett år lange programmet, har hun fortsatt ingen problemer med å ligge stabilt på 67 kilo.

«Jeg kan trygt slå fast at EasyLife-programmet har hjulpet meg til å legge om livsstilen, både i forhold til kosthold og trening. For jeg har ikke gått opp en eneste kilo etter at jeg nådde målet mitt etter bare to måneder av kurset», sier Siri, fornøyd. Den tidligere sykepleieren har hatt god nytte av kunnskapen hun lærte på kurset, om riktig type kosthold for å holde vekta. Jobben er jo ikke ferdig selv om man har nådd sitt vektmål. Målet er jo å holde vekta stabil.

Hemmeligheten

«Hemmeligheten er rett og slett å følge det jeg lærte av Lene-Lill Jørgensen og Morten Hofseth, da jeg gjennomførte EasyLife-kurset. Det gjelder ikke minst i matveien, hvor jeg har endret på hva jeg spiser i forhold til tidligere.»

EasyLife er ikke en slankekur, men en varig endring av livsstilen.

Mange undrer seg over hvordan jeg klarer å holde vekta og synes jeg spiser så mye. De tror jo at jeg må leve på en streng diett hele livet og ikke kan unne meg noe. Men det de ikke ser, er de små endringene som jeg har gjort i matveien, og som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen.

Hverdagen viktigst

Siri er også opptatt av at det er hverdagene som er viktigst. Hun kan også skeie ut ved spesielle anledninger, selv om hun når hun gjør det, også tar hensyn til det hun har lært gjennom året med EasyLife.

«Jeg er opptatt av å begrense inntaket av det jeg vet ikke er bra for kroppen min med tanke på vekten. Og det gjør ikke at jeg ikke koser meg like mye som andre. Jeg føler ikke at jeg forsaker noe, selv om jeg har lagt om livsstilen, «avslutter den fornøyde damen fra Sødal i Kristiansand.

Siri har bevist at EasyLife er et program som ikke bare får deg ned i vekt. Programmet hjelper deg også til å holde vekten om du følger det, slik Siri gjør.

Trening og fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde resultatene

I årene etter at hun var ferdig med EasyLife programmet, har hun bevisst gått inn for å trene regelmessig. Flere ganger i uka kjører hun et par runder i Milon, her på Kristiansand Sportsenter. Det er jo så fort gjort , det tar jo ikke mer enn litt over halvtimen, og det gjør jo så godt! I tillegg er hun flink til å bruke beina og er mye ute i skog og mark.

Jobben er ikke ferdig selv om vektreduksjonen er nådd

Å innarbeide nye vaner tar tid, ofte flere måneder. Men man blir jo motivert når resultatene kommer så kjapt! Mange tror jo at jobben da er ferdig, men da har de ikke skjønt det. EasyLife fokuserer på å innarbeide de gode vanene og holde på dem. En «slankekur» er jo forbigående og da varer jo ikke resultatene.

Få en gratis og uforpliktende konsultasjon og gjennomgang.

Ønsker du at vi tar en uforpliktende prat og går gjennom dine mål og muligheter? Fyll gjerne inn kontaktskjemaet, så kontakter vi deg for å avtale en tid som passer. Skriv gjerne inn ønsket dag og tidspunkt som passer at vi ringer deg.

Reduser kroppsfett og cellulitter effektivt med vibrasjonstrening

Fri, 04 Dec 2020 10:17:39 GMT

Kjente effekten av treningen etter kun 15 minutter

Reduser kroppsfett og cellulitter effektivt med vibrasjonstrening

Vi kvinner har jo en lei tendens til å pådra oss både cellulitter og litt for mye fett her og der. Vi prøver all verden dyre kremer og behandlinger, trener og trener. Prøver den ene dietten etter den andre, i håp om at både fett og cellulitter skal fordufte for godt! Ja, jeg har vært der selv. Det var det lille fettet rundt midjen, den lille bilringen liksom og så cellulittene på lår og rumpe da. Alt ble prøvd. Men virket det? Nei, det gjorde det ikke, helt til jeg regelmessig begynte å trene vibrasjonstrening med massasje!

Forskningen og kliniske erfaringer viser positive resultater

Da jeg første gang leste om de utrolige effektene vibrasjonstrening kunne ha på kropp, helse og utseende, trodde jeg det var ren overdrivelse. Men jeg kunne ikke få det ut av hodet, så jeg begynte å lete etter forskning, dokumentasjon og andres erfaringer på nettet.

Det jeg fant av informasjon gjorde at jeg ble mer overbevist. Dette måtte jeg bare teste ut. Men det var ingen på Sørlandet som tilbød dette. Det endte opp med at jeg gjorde en avtale med en forhandler fra Østlandet. Vi ble enige om at vi skulle møtes i Arendal, slik at jeg kunne prøve en liten økt.

Vibrasjonstrening, mye mer effektiv enn vanlig trening

Jeg skjønte raskt at dette var langt mer effektivt enn vanlig trening. Alle øvelsene ble mye tyngre med vibrasjoner enn uten. Etter kun få minutter var jeg gjennomsvett. Vanligvis lukter jeg ikke svette, men fikk jeg en kroppslukt jeg ikke hadde kjent før. Jeg tenkte det måtte bety en umiddelbar effekt på avgiftning.

Kjente effekten av treningen etter kun 15 minutter

Selv om treningsøkten var beskjeden. Den varte kanskje bare i 15 minutter, så var jeg merkelig stiv og støl neste dag. Jeg kjente det i muskler jeg ikke trodde jeg hadde. Jeg var overbevist. Men for å kunne praktisere vibrasjonstrening, måtte jeg anskaffe meg en selv. Dagen etter bestilte jeg den mest proffe av alle maskiner og betalte ikke mindre enn over kr 100 000!

Etter få ukers regelmessig trening med vibrasjoner kom resultatene

Da maskinen var på plass på senhøsten, var det bare å begynne å trene. Det ble trening minst annenhver dag i en periode. Resultatene lot ikke vente på seg. Det første jeg merket var at jeg fikk mer energi, følte meg lettere i kroppen og fikk bedre søvn. Vond rygg og ømme muskelknuter forsvant. Jeg trengte ikke lenger gå til massøren min for å løse opp. Etter få uker ble buksene litt slakkere i livet. Yes, dette virket!

Resultatene var så lovende at jeg valgte å satse mer på disse maskinene. I januar, bare få måneder etter at jeg fikk maskinen i hus, startet jeg opp eget treningsstudio med vibrasjonstrening. Det viste seg snart at jeg ikke var alene om å få raske og gode resultater, noe jeg opplevde daglig med de nye medlemmene som strømmet til. Dette var moro!

Synlig reduksjon av cellulitter og kroppsfett på få måneder

Jeg fortsatte selvsagt å trene jevn og trutt, samt massere problemområdene på vibrasjonsplattformen. Da våren kom, sånn i mars, april, altså etter kun 4-5 måneder, var resultatene av treningen veldig synlig, både for meg selv og andre. Kroppen ble mer definert, og man kunne tydelig se lår- og magemuskler. Og ikke minst var det meste av cellulitter på lår og rumpe borte!

Ingen annen form for trening har gitt slike resultater!

Ingen annen form for trening hadde noensinne gitt meg slike merkbare resultater på kroppen før. Da jeg startet med vibrasjonstrening, sluttet jeg med de faste styrke-øktene på treningssenteret. De hadde gjort meg sterkere, men hadde ikke gitt meg samme effekter som vibrasjonstrening. Da stemte det med de studiene og erfaringene jeg hadde lest meg frem til.

Studier som viser de positive effektene av vibrasjonstrening på cellulitter og kroppsfett:

https://www.powerplatesverige.se/wp-content/uploads/2018/12/Cellulitreduktion.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30300017/

Bestille en gratis prøvetime med vibrasjonstrening her på Kristiansand Sportsenter

Vi setter av en klokketime til deg når du bestiller slik at vi får tid til å gå igjennom de mest effektive øvelsene.

Trenger du inspirasjon til øvelser og programmer på Power Plate, last ned appen her:
https://apps.apple.com/tr/app/power-plate/id1476430010

Hva er vibrasjonstrening

Fri, 04 Dec 2020 10:14:21 GMT

Vibrasjonstrening med PowerPlate

HVA ER VIBRASJONSTRENING?

Det som skjer i kroppen er at mekaniske vibrasjoner på riktige frekvenser skaper refleksmessige sammentrekninger i musklene uavhengig av kroppens aktivitet.

En treningsøkt på 10 minutter er effektiv

Vibrasjonstrening går ut på at du står, sitter eller ligger på en vibrerende plattform hvor du utfører øvelser for styrke, bevegelighet og balanse. Vibrasjonene i platen får muskelfibrene i kroppen til å trekke seg sammen, eller kontrahere, opptil 50 ganger i sekundet. En treningsøkt kan vare fra 10 til 30 minutter og er mye mer effektiv enn vanlig trening, slik at du får større effekt på kortere tid.

Vibrasjonstrening gir større effekt på kortere tid

I løpet av en vanlig treningsøkt blir kun 40% av muskelfibrene trent, men med vibrasjonstrening vil prosenten øke til opp mot 100%. Du får også trent de små muskelgruppen du ellers ikke får trent. Dessuten oppnås andre positive effekter i tillegg.

Vibrasjonstrening har beviselige, positive effekter på:

Muskel- og skjelettsystemet, (øker bentetthet og styrker ligamenter og muskulatur)
Kramper og rastløse bein
MS, parkinson, fibromyalgi
Leddgikt
Plager i knær og korsrygg - styrker de små muskelfibrene
Cellulitter og hud ved regelmessig bruk over tid
Bevegelighet og balanse, fallforebygging
Ømme muskler
Smerter generelt
Veksthormon (øker dramatisk etter kort tid)
Ødem
Fettforbrenningen
Hjertet

Se dokumentert forskning på https://www.powerplatesverige.se/power-plate-2/forskning/

Den enorme økningen i blodsirkulasjonen gir mange positive effekter på hud og kropp

Den dramatiske økningen i blodsirkulasjonen merkes som regel umiddelbart som rødhet og kløe i huden, smertelindring og økt bevegelighet. Ved regelmessig bruk, 2-3 ganger i uka, vil den økte blodsirkulasjonen holde seg, slik at man oppnår alle disse gode fordelene på huden, smertene, væskeansamlingene og krampene.

Maskinene ble brukt i verdensrommet

Vibrasjonstrening ble først brukt av kosmonautene til å bekjempe muskel- og bentap forårsaket av lengre opphold i vektløshet.

I dag benyttes vibrasjonstrening av både eliteutøvere og vanlige mosjonister. Treningsformen er også fin ved rehabilitering og opptrening etter skader.

Vibrasjonstrening passer for alle!

Vibrasjonstrening kan med fordel benyttes av aktive innenfor alle typer idretter. Treningsformen er like gunstig for alle, enten du er 16 eller 99, mosjonist eller eliteutøver. Den er et ypperlig redskap også for restituering og rehabilitering. Vibrasjonstrening brukes av mange leger og fysioterapeuter verden over.

Har du lyst til å teste ut vibrasjonstrening med en kyndig veileder?

Bestill din GRATIS prøvetime her.

«Power Plate er en vibrerende plattform som hjelper deg med å forberede deg raskere, prestere bedre og komme deg raskere. Det får deg til å føle deg bedre ved å stimulere naturlige reflekser, øke muskelaktivering og forbedre sirkulasjonen. Power Plate forbedrer enhver bevegelse, enkel eller kompleks, vanligvis utført på bakken. »

Power Plate brukes av både toppidrettsfolk og kjendiser, som blant annet Claudia Shiffer, Madonna og Mark Wahlberg.

Claudia Schiffer

"I love using Power Plate as part of my fitness regime as I can do a really intensive work out in such a short space of time. As a working mother with a hectic work schedule, using the Power Plate machine helps me stay in shape without having to spend hours in the gym."

- Claudia Schiffer / Model

Gunnar Peterson

"I use Power Plate with everyone that comes in the gym. It's useful as a warm up or cool down tool as well as intensifying almost any standard exercise movement. It also serves to improve cirulation and flexibility which are key components to improving athletic performance."

- Gunnar Peterson / Personal Trainer, CSCS/CPT

Gunnar Peterson’s clients include celebrities and professional athletes. He is also the LA Lakers’ Director of Strength and Endurance.

Les mer om vibrasjonstrening på Power Plate: https://www.powerplatesverige.se

Våre blogg kategorier

Sun, 01 Nov 2020 19:37:04 GMT

Vi publiserer stadig nye innlegg til inspirasjon og hjelp.

Vi har også laget en egen #tag meny som du finner mer spesifikt om våre emner.

#tag meny

Camillas livsstilsendring resulterte i vektnedgang på 25 kilo og et nytt og bedre liv

Tue, 27 Oct 2020 15:17:46 GMT

På bare 3 måneder gikk Camilla Tajet ned i vekt med hele 25 kilo. Og det var ikke bare vekta som endret seg, det gjorde helsen, psyken og formen også, til det bedre.

Camillas livsstilsendring resulterte i vektnedgang på 25 kilo og et nytt og bedre liv

På bare 3 måneder gikk Camilla Tajet ned i vekt med hele 25 kilo. Og det var ikke bare vekta som endret seg, det gjorde helsen, psyken og formen også, til det bedre.

Da Camilla kom til oss på Kristiansand Sportsenter, var det fordi hun ønsket å få hjelp til å bli sitt gamle jeg igjen. Den tidligere friske og livsglade damen var vant til å være svært aktiv som alenemor med full jobb og trening 4-5 dager i uka. Hun hadde klart å slanke seg 50 kilo på egenhånd etter fødselen og var strålende fornøyd med livet.

Fra sprudlende treningsentusiast til sengeliggende

Men så rammet sykdommen henne. Hun slet med mye smerter, hadde null energi og fikk til slutt også problemer med språket. Så ble hun sengeliggende og fikk diagnosen fibromyalgi.

Inaktivitet og trøstespising førte til at vekta bare økte og økte. Dette skulle ikke ta knekken på henne, hun hadde jo en sønn å ta vare på. Hun prøvde å trene igjen, men var utslitt mange dager etterpå, så det måtte hun bare gi opp. Dermed fortsatte hun å ese ut. Da hun var oppe i 112 kilo innså hun at hun trengte hjelp. Dette klarte hun ikke på egenhånd.

Lyst til å teste ut?

Det er gratis og uforpliktende med en prøvetime.

Vi er en god gjeng med mennesker som bryr seg om din helse og velvære.

«Det er verdens beste følelse å kjenne hvor bra kroppen faktisk kan fungere igjen» sier Camilla, som du kan lese mer om i en artikkel hun har skrevet i lokalavisen Fædrelandsvennen:

https://www.fvn.no/sport/lokalsporten/i/70w36B/fra-sengeliggende-til-treningsentusiast

Kontakt oss for Gratis veiledning.

Det er gratis og uforpliktende med en prøvetime.

Vi er en god gjeng med mennesker som bryr seg om din helse og velvære.

Lillian Evensen gikk ned i vekt med 20 kilo og fikk bedre helse

Wed, 07 Nov 2018 12:25:00 GMT

Lillian (63 år) gikk ned i vekt 20 kilo på 4,5 måneder ved hjelp av livsstilprogrammet Easylife

– Du er for feit, sa hjertelegen til Lillian etter at han konstaterte at hun hadde fått høyt blodtrykk og diabetes type 2. Den klare beskjeden fikk Lillian til å ta affære. Hun måtte ned i vekt om hun skulle få bedre helse.

Lillians vektøkning startet da hun måtte slutte å jobbe i 2008 og ble ikke bedre da hun i tillegg stumpet røyken for 3 år siden. Da rant bare kiloene på.

Naboen hadde selv gått ned i vekt og hadde god erfaring med EasyLife

Det var naboen som gjorde at Lillian tok kontakt med Kristiansand Sportsenter. Hun hadde selv gjennomført EasyLife livsstilsprogrammet og var veldig fornøyd. Først hadde Lillian tenkt å bare trene, men fant fort ut at det ikke ville være nok. Så da meldte hun seg like godt på EasyLife kurset hos Lene-Lill Jørgensen og Morten Hofseth som startet i september 2017.

Lett å gå ned i vekt

-Det var ikke vanskelig i det hele tatt, sier Lillian som gikk ned 20 kilo på litt over 4, 5 måneder. Utfordringen ble å holde vekta stabil. Det har imidlertid denne damen klart til nå, takket være et bra verktøy gjennom EasyLife programmet.

Omlegging av livsstil holder vekta i sjakk

– Nå trener jeg tre ganger i uka her på senteret, styrke- og kondisjonstrening i Milon-sirkelen og gruppetimer med Lene eller Morten. Det har gjort meg sterkere og mye mer utholdende enn før.

Har fått hjelp til å sette sammen måltidene for å sikre at vekta holder seg

Jeg har også fått hjelp til å legge om kostholdet og har kuttet ned på mat som jeg spiste mye av før, som poteter, brød og pasta. Nå går det mer i fisk, salat og grønnsaker og velge riktig sammensatte måltider.

Blodtrykk, diabetes og høyt blodsukker en saga blott

Alle prøvene til Lillian er nå fine og hun har et langtidsblodsukker på 4,8 som før var dobbelt så høyt. Stabilt blodsukker er viktig for å opprettholde en normal vekt og god helse. Blodtrykket som før var altfor høyt er nå normalt.

Har kjøpt ny garderobe

Enete minuset Lillian kan komme på med dette opplegget, er at hun har måttet kjøpe helt ny garderobe. Alt gammelt tøy er borte. Hun har jo gått ned 4-5 størrelser i klær!

Ønsker du også å endre livsstil? Få en gratis time nå!

Vi starter nye tilbud over nyttår. Ønsker du å vite om dette kan være noe for deg, så fyll ut vårt kontaktskjema så ringer vi deg for å avtale en time. I løpet av timen går vi gjennom dine personlige mål, preferanser og utfordringer og presenterer mulige løsninger for deg.

Timen er gratis og uforpliktende.

I løpet av timen vil du få svar på alle dine spørsmål og få en full gjennomgang av våre tilbud og kurs.

Slik fikk ekteparet, Parsager (52) fra Mandal , utrolige resultater på under 3 måneder

Wed, 29 Mar 2017 19:43:00 GMT

Ikke nok med at Henrik er kvitt snorkingen, betennelse i akillesen og tendenser til øre- og bihulebetennelse, så har han tatt av hele 27 kilo på kun 11 uker.

Christel har tatt av de 14,5 kilo hun la på seg under svangerskapet for 21 år siden. “Jeg trenger ikke lenger de blodtrykksenkende medisinene jeg har gått på i 3 år”, sier Henrik. Begge er nå i like god form som en ungdom, har mer overskudd og bedre humør enn på lenge. For 3 måneder siden kunne ikke Henrik løpe på tredemølla. Nå løper han 10 kilometer i timen på en halvtime. Alt dette takket være EasyLife kurset de starta på 10 januar i år. De angrer ikke!

Raskt ned i vekt

Henrik: “Da vi begynte på EasyLife kurs, fikk vi som ville det, tilgang til såkalte VLCD kost erstattere for å få fart på fettforbrenningen. Vi erstattet alle måltider med dem og kom inn i fettforbrenning i løpet av få dager. Jeg gikk ned hele 5 kilo på første uka!”

Kosterstatter for rask vektnedgang

EasyLifes kosterstattere er spesialutviklet i samarbeid med leger og kostholdseksperter og er medisinsk godkjent for bruk på overvekt på personer over 18 år. VLCD står for Very Low Calory Diet og inneholder alt kroppen trenger. Med lavt inntak av kalorier og karbohydrater må kroppen raskt begynne å tære på kroppsfett for å få nok energi. Man opplever sjeldent sult og oppnår helt stabilt blodsukker. Noe som er helsemessig i forhold til overvekt, diabetes, betennelser og andre livsstilsplager.

ØNSKER DU MER INFORMASJON OM EASYLIFE? Fyll ut vårt kontaktskjema her

Legg igjen ditt telefonnummer så ringer vi deg opp

Trente og trente uten å komme i bedre form eller gå ned i vekt

“Jeg trente ganske heftig i mange år, men resultatene uteble og kiloene rikket seg ikke. Vekta mi stod stille på 110 kilo. Jeg fikk skader og betennelser i stedet og slet veldig med akillesen”, sier Henrik. Jeg trente på meg skader og dårligere helse. Jeg visste ikke nok om å trene riktig og kroppens behov for rett mengde restituering.

Økt muskelmasse

“Da jeg begynte på kurset i livsstilsendring, EasyLife, fikk jeg hjelp av kursinstruktør, Morten Hofseth, til å trene riktig og ta treningsfrie dager innimellom. Jeg var ikke klar over at det faktisk er under hvile at musklene og kroppen bygger seg opp og blir sterkere. Under trening brytes muskelfibre ned. Under hvile bygges de opp til å bli sterkere enn før”, sier Henrik som ikke bare har beholdt sin muskelmasse, men til og med økt den, noe som er veldig uvanlig under tradisjonelle slankemetoder. Det er fordi EasyLife metoden tar energi fra kroppsfettet og ikke fra musklene under vektreduksjonen. Nå trener hun 2-3 ganger i uka. Han trener en kombinasjon av styrke og kondisjon med hviledager innimellom.

“Å sykle i motvind er som å fly på skyene!!

Christel bruker sykkelen sin til alle hun skal hjelpe i jobben som hjemmehjelp, men var i elendig form Nå er formen hennes blitt så bra at det bare er moro å sykle. “Å sykle i motvind er som å fly på skyene. Jeg er helt imponert og det samme er familie og venner. For en måned siden kutta jeg ut røyken også og kjøpte meg like godt ny jakke og nye truser, fniser Christel som måtte ned noen størrelser, faktisk fra XL til M. Snart må hele garderoben fornyes.

Begge to var i risikogruppa for å utvikle diabetes

Høy livvidde og overvekt er assosiert med diabetes. “Min far har pacemaker, høyt blodtrykk og diabetes fordi han ikke fikk gjort noe i tide. Det var en kollega av meg, Erling Jakobsen, som anbefalte meg EasyLife. Jeg gikk på nettet og fant ut at da måtte jeg til Kristiansand. Jeg fikk overtalt kona til å bli med på møtet med Morten på Kristiansand Sportssenter. Begge ble bitt. Dette var noe vi begge ville gjøre”, sier Henrik. Christel hadde aldri trent før og hadde aldri vært interessert heller. Nå er de ikke lenger i noen risikogruppe, hverken for diabetes eller hjertesykdom. Begge to kjører fra Mandal og trener Milon sirkelen fast – opptil flere ganger i uka på Kristiansand Sportssenter i Starthallen på Lund. Og Christel er også med på yogatimene hver tirsdag før EasyLife kurset begynner.

Han er ikke til å kjenne igjen – hun får positive komplimenter

Henrik opplevde nettopp å ikke bli gjenkjent av en kollega han ikke hadde sett siden jul. Og samtidig som jeg står her og prater med ham, er det et av våre medlemmer på treningssenteret som heller ikke kjenner ham igjen. Hun hadde til og med sett litt ekstra på den “kjekke karen”. Og Christel får stadig vekk tilbakemeldinger på at hun har mye bedre humør enn før. Selv føler hun at hun ser mer positivt på ting, føler seg mer glad og er mer våken. Undertegnede kan bare konstatere en enorm positiv forvandling av dem begge der de formelig stråler og strutter av energi. To flotte, blide og utadvendte mennesker.

Kommer til å holde vekta og formen

“Vi kommer til å passe godt på hverandre, slik at vi beholder vekta og helsa, sier Christel. Vi lærer jo om riktig kosthold og trening og har klart å legge om livsstilen. Nå spiser vi sunn mat og går faktisk fortsatt ned i vekt begge to.”

EasyLife kurset er utviklet av leger og helsepersonell og er en godkjent metode for å gå ned i vekt, sikker og effektivt. Det er for deg som vil ned i vekt, ha mer energi og en friskere og sprekere kropp. Du må være over 18 år. Du lærer mye om hvordan mat påvirker vekta og helsa di, hva du bør spise for å holde vekta og få i deg nok næringsstoffer. Du får tilrettelagt trening og god oppfølging underveis. Motivasjon og tanketrening er viktige elementer under livsstilsendring. Man kommer inn i gode rutiner og får tilgang til de mest effektive og tidsbesparende treningsmetodene på markedet her hos oss på Kristiansand Sportssenter.

Vil du vite mer, sjekk denne linken eller fyll ut vårt kontaktskjema , så ringer vi deg og avtaler en time, slik at du får en full gjennomgang og ser om vi kan finne et opplegg som passer nettopp for deg/dere.

Tom Løchen: “Er overrasket over hvor lett og raskt det har gått!”

Mon, 27 Mar 2017 19:21:00 GMT

Jeg var i elendig form, sier den 53 årige gruppelederen for Høyre i Søgne.

Mindre en 2 måneder etter oppstart med vektreduksjon – og livsstilsprogrammet Easylife, har Tom hatt en vektreduksjon på 13 kilo og er overrasket over hvor lett og raskt det har gått. Ikke minst har han kunnet kutte ut det meste av blodtrykkssenkende medisiner han har brukt gjennom mange år, takket være kostholdsomlegging og trening.

Legen imponert

Legen min er veldig imponert og sier at det bare er et tidsspørsmål før jeg kan kutte ut de siste tablettene også. Blodtrykket har langt på vei normalisert seg, sier Søgne politikeren, som til daglig jobber ved Norsk Gjenvinning i Kristiansand.

Han følte at han måtte gjøre noe, siden vekten hans bare hadde gått opp og opp de siste 6 årene, etter at han sluttet som håndballtrener hjemme i Søgne.

Da fikk jeg ikke lenger den «gratis treningen» jeg hadde ved å være aktiv på håndballbanen. Samtidig har det balet på seg med møter både som politiker og idrettsleder. Det har blitt mye sitting og mange uregelmessige måltider. Tilslutt ble derfor alt veldig tungt. Ja, bare det å gå opp trappa, ble et slit.

Så på kolleger som fikk så rask vektreduksjon

Søgne politikeren hadde flere kollegaer ved Norsk Gjenvinning som både gikk og hadde gått EasyLife-programmet.

Jeg så at andre som jobber hos oss hadde rast ned i vekt og klart å legge om livsstilen sin. Det gjelder ikke minst Liss Mikkelborg som startet opp noen måneder før meg. Jeg så hvor slank og flott hun var blitt bare i løpet av noen få måneder. Derfor tenkte jeg at når hun kan, da kan vel jeg også, sier 53 åringen, som valgte å bli med i den aller første EasyLife-gruppen bare for menn ved Kristiansand Sportssenter. Det er fint å være i en gruppe bare med menn. Har inntrykk av at mange menn slapper litt mer av når det ikke er kvinner med, sier Tom, som er overrasket over hvor lett og raskt det har gått å ta av disse første 13 kiloene.

Hadde aldri trodd det skulle gå så greit – kiloene bare raste av

Ja, selv om jeg har vært på mange reiser og hatt lange dager disse månedene, så har kiloene rast av meg likevel. Når du følger programmet og spiser og trener slik Morten Hofseth lærer deg, så går du ned i vekt. Allerede etter mindre enn to måneder har jeg gått ned 13 kilo. Men jeg skal ned mer. Jeg vil ligge på rundt 87-88, altså ta av 5-6 kilo til.

Har lagt om kostholdet og ikke minst begynt å trene igjen, for første gang på 6 år

Ønsker du også å endre livsstil, starte å trene eller komme ned i vekt, så ikke nøl med å ta kontakt med oss.

Kanskje blir du den utvalgte i vår pågående konkurranse som får 3 måneder gratis EasyLife kurs som starter like etter påske. Påmelding har begynt.

Du kan også lese mer om EasyLife her http://easylife.no/

Fyll ut kontaktskjemaet med navn og telefonnummer, så avtaler vi et møte, helt uten kostnader eller andre forpliktelser for deg. Du kan også ringe eller sende melding til Morten på tlf 92045713 eller Lene-Lill på tlf 91380336.

Slik fikk Martine selvtilliten, energien og sin gamle kropp tilbake!

Thu, 23 Mar 2017 15:25:00 GMT

Martine Sløgedal Paulsen, 25 år, fra Søgne har ikke bare gått ned i vekt, men også fått bedre selvfølelse, mer energi og bedre form enn noensinne.

K visene som alltid har vært der er borte, vondt i magen er en saga blott og hun formelig stråler. “Det føles igjen godt å se seg selv i speilet og det er moro å kjøpe klær. Her forteller hun sin historie om veien tilbake til sitt gamle jeg.

Hadde lav selvfølelse, lite energi og trengte å gå ned i vekt

Vi vil med jevne mellomrom dele våre medlemmers erfaringer med trening og livsstilsendring her hos oss på Kristiansand Sportssenter. Denne gangen er det flotte og blide Martine. På bare få uker har vi sette hennes utrolige forvandling. Nå stråler hun!

Følte ikke jeg strakk til som mamma

-Jeg fryktet at sønnen min, Oliver på 2 år, skulle komme til å skamme seg over meg, så stor som jeg var og at jeg ikke skulle orke å følge ham på fysiske aktiviteter. Jeg var flau over å løpe etter ham på gangstien, følte meg ikke fin og hadde også masse kviser i ansiktet. Jeg orket lite og var mye hjemme. Jeg isolerte meg rett og slett. Jeg måtte gjerne legge med før kl 2200 om kvelden for å få nok søvn.

Medisiner gjorde at vekta økte med hele 20 kilo på 3 måneder

Etter en kortison kur for kviser i 2012, gikk Martine opp 20 kilo på 3 måneder. Hun mistet livsgnisten og isolerte seg. Etter fødselen for 2 år siden, kom det ytterligere 5 kilo på kroppen. Hun prøvde å ikke spise og det gikk jo ikke. Så prøvde hun å spise en gang om dagen, men da ble det mye småspising innimellom. Kunnskapen om kosthold og trening var liten og det var vanskelig å få resultater på egenhånd.

Får motivasjon av at man får så raske resultater

– Jeg har mange bekjente som har skrytt av EasyLife etter å ha gått på kurs og som har fortalt hvor god hjelp man får og hvor kjappe resultater man oppnår, ikke minst med kroppsvekta. For meg er det viktig for motivasjonen, sier Martine. Jeg trengte en vektreduksjon på 21 kilo og hadde egentlig tenkt å melde meg på kurset som begynte etter påska i fjor, men klarte ikke å bestemme meg. Men da jeg så konkurransen på facebook i desember, så bestemte jeg meg.

Konkurranse på facebook – vinn 3 måneder gratis EasyLife opplegg

-Innlegget på facebook reklamerte med oppstart av nye EasyLife kurs i januar og at man kunne vinne 3 måneder gratis kurs. Jeg tok kontakt med Morten Hofseth i desember i fjor og begynte å trene umiddelbart. Det har jeg ikke angret på. Første fysiske test jeg tok var alt annet enn bra. Jeg skal ha ny test i april, men merker allerede stor bedring i kondisjon og styrke etter at jeg jevnlig har trent i Milon sirkelen to ganger i uka. 11 januar i år, startet jeg på EasyLife kurs.

14 kilo vektreduksjon – kvisene er borte og huden er fantastisk – humør og energi likeså

-Kiloene gikk fort av, men jeg har 7 kilo igjen. Det skal gå bra! Kjøpte meg ny bukse her forleden. Kan ikke huske sist jeg turte å prøve en bukse. Det må ha vært år siden. Huden er nå helt fantastisk og det er ikke tegn til en eneste kvise der. Jeg har ingen magesmerter lenger, noe jeg slet veldig med før.

-Sist, men ikke minst, jeg kan se på meg selv i speilet igjen å syntes at jeg har fått tilbake min gamle kropp. Jeg er blitt en bedre mamma og kjæreste for verdens beste mann, Ole Sørlie! Jeg er utrolig stolt av meg selv og alle gode folk jeg har rundt meg, både venner, familie og treningsvenner. Hadde aldri klart det uten dem. Selvfølelsen er tilbake, humøret er bedre, energien er bra og jeg er mer våken gjennom dagen. Før måtte jeg legge meg før kl ti om kvelden for å føle meg våken om morgenen. Nå kan jeg legge meg flere timer senere og være mer våken enn før. Jeg smiler mye mer og har funnet ut en del ting om meg selv: Jeg kan om jeg vil få det til! Jeg er sta og målbevisst. Det er også moro å få tilbakemeldinger fra omgivelsene på at jeg er gladere og mer smilende enn før, ja, at jeg formelig gløder, sier Martine.

Hva er det som er bra med EasyLife?

På dette spørsmålet svarer Martine: Jeg er veldig fornøyd med den utrolig gode oppfølgingen og de gode rådene man får. ,Det er mor med gruppetimene yoga, spinning og styrke. Den kontakten man får inni gruppen, den er ubeskrivelig bra! Miljøet her er fantastisk og jeg føler meg hjemme. Trivsel er viktig, hvis ikke vil en ikke gå på trening. Jeg har lært mye om kosthold og håper å lære mer.

Men man må være innstilt på endre livsstilen, ikke bare nå, men for resten av livet dersom resultatene skal vare. Det kan også være tøft innimellom. Men forandring fryder, og jeg angrer ikke.

Hadde aldri trodd det kunne være moro å trene

Når man da kan gå ned i vekt i tillegg, så er det bare stort. Nå trener jeg fast på Milon to ganger i uka og yoga en gang i uka. Og det er bare moro. Jeg kunne ikke noe om trening før. Så det har vært gull verd med den gode oppfølgingen og det enkle opplegget med Milon prinsippet. Det er bare å putte i din personlige minnebrikke, så går ting av seg selv. Du slipper å tenke på innstillinger, alt er lagret på brikken.

– Jeg har ingen problemer med å anbefale Kristiansand Sportssenter og EasyLife til andre, sier Martine smilende.

Vil du lese mer om EasyLife, sjekk denne linken http://easylife.no/

Vil du også endre livsstil? Kanskje vil du bare begynne å trene?

Vil du ha en gratis og uforpliktende veiledningstime hos oss, så finner vi ut hva som passer for deg? Fyll ut kontaktskjema, så ringer vi og avtaler en tid det passer. Neste kurs starter like etter påske og påmeldingen har begynt. Vi har ennå noen plasser ledige. Kanskje blir du den heldige vinneren av et 3 måneder gratis EasyLife kurs.

Jorunn Juell: Jeg fikk hjelp til å gå ned i vekt og orker endelig å trene igjen!

Tue, 06 Dec 2016 20:17:00 GMT

Å gå ned i vekt var ikke enkelt for Jorunn. Hun orket ikke trene, prøvde ulike dietter uten hell og holdt nesten på å gi opp. Hun innså at hun trengte litt hjelp. Nå er det snart 1 år siden hun begynte på EasyLife.

-Jeg gikk raskt ned i vekt med EasyLife

-Jeg trengte å gå ned i vekt og var i dårlig form. Etter at jeg ble syk for 3 år siden, har vekta gått opp og formen gått ned. Hver gang jeg prøvde å trene, ble det for mye. Jeg mistet all energi og måtte ta det rolig i lang tid, før jeg våget meg på å prøve igjen. Jeg innså at jeg trengte hjelp og kontaktet Kristiansand Sportsenter.

Etter å ha pratet med Morten Hofseth, min instruktør, var jeg ikke i tvil. Januar i år begynte jeg på EasyLife kurs.

Det at jeg fikk tilgang på kosterstatter i starten, satte fart i fettforbrenningen min og gjorde at resultatene kom raskt. Det ga mot til å fortsette, sier den blide renholdsarbeideren fra Kristiansand.Nå får jeg tilrettelagt trening, her på Kristiansand Sportsenter, som er tilpasset min form, slik at jeg orker å trene uten å gå helt i bakken.

-Jeg var i kjempeform. Plutselig sa det bare stopp

For 6 år siden trente jeg regelmessig flere ganger i uka og kunne løpe ei mil uten problemer. Vekta var stabil på 63 kilo. Jeg har 2 ganger løpt oljestafetten, sist gang for 7 år siden. Neste mål var halvmaraton. Men plutselig orket jeg ingen ting. Jeg hadde slitt med vonde skuldre og nakke, men nå hadde jeg ingen energi. Legene mente det kunne skyldes Fibromyalgi. Det ble litt av en overgang, fra å være aktiv å trene 3 ganger i uka, og til å nesten ikke orke noe annet enn å hjelpe ungene med lekser. Med inaktivitet og muligens litt trøstespising, kom kiloene snikende på. Vekta viste til slutt ca 80 kilo. Noe måtte gjøres.

-Ingen ting funket, jeg gikk ikke ned i vekt!

Det var alt fra 123 dietten til en diett hvor man skulle unngå en rekke matvarer. Men resultatene uteble.

-Jeg orket ikke trene og forbrenningen ville ikke komme i gang. Formen ble stadig dårligere. Jeg har tidligere gått ned mange kilo og klart å holde vekta, blant annet etter de to graviditetene mine. Grunnen til at det ikke nyttet nå, var muligens fordi jeg ikke klarte å være fysisk aktiv, noe jeg jo alltid har vært. Hver gang jeg prøvde å trene, ble jeg bare tappet for energi og måtte holde opp. Til slutt gav jeg opp.

Så fikk jeg hjelp av Morten Hofseth på Kristiansand Sportsenter

-Det var vanskelig å innse at tempo og innsats måtte stagges og at jeg måtte ta det rolig. Jeg gav nok litt for mye og det var vanskelig å justere intensiteten etter formen. Nå får jeg hjelp til det av instruktør, Morten Hofseth. Da klarer jeg å gjennomføre. Jeg trener hovedsakelig Milon, oplegget passer meg fint. Det er som en personlig trener er der og passer på at du gir på når formen tillater det og bremser deg når formen er dårlig.

Fikk ny motivasjon da familien planla sommerferie i USA

Da bestemte Jorunn seg for at nå måtte hun gjøre noe – for siste gang. Det var nå eller aldri mer. Motivasjonen var å kunne henge med resten av familien i sommerferien, og ikke henge etter som et slips.

Jeg innså at jeg måtte ha hjelp

Jeg hadde lest mange EasyLife blader, om alle de som hadde lykkes med dette opplegget, men var i tvil. Etter å ha tatt en prat med daglig leder og kursinstruktør, Morten Hofseth, var jeg sikker. I midten av januar i år startet jeg på kurs, da viste vekta over 80 kilo.

Etter bare en uke på EasyLife var vekta til Jorunn redusert med hele 2,6 kilo!

Og etter 8 uker viste vekta -11,3 kilo. Nå er totalt 15 kilo borte og vekta er stabil. I tillegg kom jeg i gang med tilrettelagt trening hvor man nærmest har en personlig trener hele tiden, som følger opp og justerer intensiteten etter formen, som holder igjen når det trengs og som pusher når formen er der.

Trening er det eneste som holder betennelsene i sjakk!

-Neste mål er Hovden Tour hvis skuldra tåler det.Trening er det eneste som holder betennelse i skuldre og nakke i sjakk. Det viser seg å være riktig, som alle fysioterapeutene sier. Trening er det eneste som hjelper. Man må bra ta det i rolig tempo.

Trening med Milon 2 ganger i uka er nok

Jeg trener Milon 2 ganger i uka og har ikke blitt dårligere eller fått mindre energi, slik som jeg har opplevd med andre treningsopplegg. Nå orker jeg mye mer og kan gå opp bakker uten å pese. En stor fordel med trening på Milon, er at 2 ganger i uka er nok. ( Les mer om Milon her ) Da får man trent kondisjon og styrke på hele kroppen på rett rundt halvtimen. Det er så enkelt. Man putter inn databrikken med alle personlige innstillinger, slik at man trenger ikke å justere på noe. Det er bare å begynne å trene. Alt du gjør blir lagret slik at du måler fremgangen din hele tiden. Enklere treningsform finnes ikke.

Jeg benytter også PowerPlate , de vibrasjonsapparatene de har, til trening og massasje. Og de vonde skuldrene mine er blitt mye bedre.

EasyLife opplegget har funket fordi det handler om å endre livsstil

Det at man har de 3 elementene, fysisk aktivitet, motivasjon og ernæring, samt at kurset går over tid, er det som har vært avgjørende for at jeg klarte det denne gangen. Det er også svært motiverende når man i starten går så raskt ned i kilo ved å bruke kosterstattere. Man blir motivert til å fortsette fordi ting skjer fort. Mat innføres etter hvert og man blir mer bevisst på hva man putter i munnen. Men endrer rett og slett på vanene.

Det at man hele tiden får målt fremgangen sin har vært veldig motiverende

-Du kan følge utviklingen av treningen din, via data, fordi all aktivitet blir lagret på datakortet ditt og resultatene vises på rapportene man får skrevet ut. Slik er Milon unik. Man måler også fordelingen av fett og muskler hele tiden, samt fremgangen i kondisjon. Alt dette bidrar til å øke motivasjon og pågangsmot.

På spørsmål om hva som har vært avgjørende for at det denne gangen har funket, svarer Jorunn:

– Det at jeg kunne følge opplegget på tross av alle mine utfordringer har vært det beste, men også at man får rapporter som viser all fremgang og tett oppfølging hele veien. Det gir motivasjon!

Ønsker du å vite mer om EasyLife og om det kan være noe for deg, så fyll gjerne ut kontaktskjemaet under med navn og telefonnummer, så tar vi kontakt for en uforpliktende og gratis konsultasjon.

Gry Bjørnbakk: gikk 16 kilo ned i vekt med diabetes og hjertefeil

Tue, 26 Jan 2016 18:31:00 GMT

16 kilo ned i vekt med EasyLife på tross av diabetes og hjertefeil.

Diabetessykepleieren gir Gry tommelen opp for det hun har fått til. Å gå ned i vekt, samtidig som man bruker insulin, er ikke så lett.

Som yrkesaktiv, alenemor til tre og med diabetes og hjertefeil hadde hun flere unnskyldningene enn de fleste av oss for ikke å starte med EasyLife.

Treningen blir egentid

Når hun ikke er på jobb, har hun tre barn på 5, 9 og 14 år, hvor de to eldste har hørselshemming og hjertefeil, mens den minste har hjertefeil.

– Jeg tenkte at jeg ikke hadde tid til å trene. Men nå har jeg barnevakt, så jeg vet at barna mine har det bra mens jeg er borte. Her på Kristiansand Sportssenter får jeg min egentid, sier Gry.

Å ta vare på seg selv er en god investering for alle!

Hun satte alltid barna først – noe hun fortsatt gjør. Men når du ikke tar vare på egen kropp og helse – er ikke det bra for hverken mor eller barn. Det er en god investering for alle.

Interessert i å vite mer om EasyLife? Fyll ut kontaktskjema for en uforpliktende kontakt eller se mer om EasyLife her .

Insulin – et veksthormon

– Insulin er et veksthormon, og det hender man blir så sulten at man kan tømme kjøleskapet klokken fire om natten om blodsukkeret ikke er riktig.

Kunne risikere aldri å våkne igjen

Helsevesenet har anbefalt Gry å trene. Men; hvem tør å trene på egenhånd når du svimer av ved harde fysiske eller psykiske påkjenninger, og kan risikere aldri å våkne igjen?

– De mente bare jeg skulle trene, men ingen fulgte meg opp, sier Gry.

Diabetes 2-pasienter har stor effekt av EasyLife

Redningen kom faktisk i postkassa. Gry leste om en EasyLife-deltaker med diabetes. Diabetes 2-pasienter har veldig ofte stor effekt av EasyLife. Derfor har instruktør Morten Hofseth ved Kristiansand Sportssenter fått god kunnskap om sykdommen.

– Jeg følte meg så trygg etter et møte med Morten. Han kunne så mye om blodsukkeret, sier Gry.

Viktig for meg å sjekke blodsukkeret

Hun var nemlig ingen flink diabetes-pasient. Blodsukkeret svingte altfor mye, og hun var blitt for tung. Nå sjekker hun blodsukkeret før trening, og ofte underveis, slik at hun vet at nivåene er innenfor de riktige verdiene.

– Jeg planlegger maten før jeg skal trene, og har jeg for lavt blodsukker, venter jeg bare litt med å trene og spiser litt.

På grunn av hjertefeilen må hun også være forsiktig med treningen. Hun går på betablokker, og har en makspuls på 110. Normalen er pluss/minus 200.

– Jeg varmer opp i fire minutter på sykkel, og så trener jeg styrke. Det er veldig fin trening for meg, som ikke kan trene med så høy puls.

Å trene et sted man blir tatt vare på gir trygghet

Gry setter stor pris på Kristiansand Sportssenter. Det å trene et sted hvor hun vet hun blir tatt vare på, hvor hun ikke er alene, gir trygghet.
Morten Hofseth er blitt en trygg og viktig brikke for henne.

Det Gry har gjort imponerer Morten. Han har tilpasset EasyLife-programmet spesielt til Grys utfordringer, og har tilegnet seg ny og enda dypere kunnskap i en allerede stor kunnskapsbase.

Gry har i tillegg til treningen gjort noen endringer i kostholdet som har slått positivt ut. Langtidsverdiene av blodsukkeret er bedre enn før, og hun har mye lettere hverdager enn tidligere.

Det er godt å ha med seg for den tidligere idrettsaktive jenta. Hun gikk på idrettslinja, og fordypet seg i langdistanseløping. Hun har drevet med alpint, men opplevd å besvime på trening. Da skjønte hun ikke hvor farlig det var.

Kanskje ikke så rart at hun var redd for å starte med trening alene, når helsevesenet ikke hadde noen hjelp å tilby henne.

Ned i vekt? Gratis og uforpliktende konsultasjon

Ikke nøl med å ta kontakt dersom du vurderer om livsstilsprogrammet EasyLife kan være noe for deg. Fyll ut kontkatskjema så tar vi kontatk i løpet av noen dager og avtaler en gratis, uforpliktende samtale hvor vi går igjennom våre opplegg sammen med deg.

Lettere å ta kiloene sammen!

Tue, 08 Sep 2015 08:35:00 GMT

To er bedre enn en! Sammen har de ledd, fleipet og backet hverandre gjennom EasyLife-programmet.

– Det er klart det også har vært krevende. Men gleden er stor når man klarer det og får betalt, sier Monica Søhus (47).

Hun og venninnen Trine Sigvartsen (46) er med og bidra til det gode miljøet på Drammen EasyLife Senter.

L ivsstilsendring kan være både morsomt og litt tøft på en gang.

Monica er rektor ved Kjøsterud ungdomsskole, mens Trine er sykepleier i Lier kommune.

Vi treffer de to venninnene snaut halvveis i det ett år lange programmet for livsstilsendring, EasyLife.

Morsomt og inspirerende

– Her får vi hjelp til å legge om kostholdet og her får vi hjelp til å trene riktig. Det er også viktig for oss at gruppetreningene er så morsomme og inspirerende, og at instruktørene pusher oss til innsats hele tiden, forteller jentene.

Tre dager i uka er de på Drammen EasyLife Senter for å trene.

Elvefest for minneboka

Vi skrur tiden tilbake til august, og Elvefestivalen. I godt lag ble det snakk om en venninne som hadde lykkes med EasyLife.

– Vi følte oss fine, men vi lot oss inspirere og fleipet om at vi ville se enda flottere ut neste år, sier Monica.

Likevel var det andre verdier enn vekt og utseende som egentlig lå bak valget om å ta tak i egen livsstil. Å ha god helse er en grunnmur for et godt liv. De to jentene ønsker å leve aktive og glade liv i fremtiden også.

– Vi skålte på at nå skulle vi starte, og ble enige om at Trine skulle ta kontakt med Drammen EasyLife Senter rett over helgen.

– Jeg husker at jeg begynte å gråte da jeg så hva jeg veide. Jeg hadde fortrengt kiloene som kom snikende, og ikke veid meg på lenge, forteller Trine.

Les også: Slik lyktes hun med EasyLife .

Å se vekta i hvitøyet var tøft. Raskt ble hun enig med EasyLife-instruktør Ritva Bakken om at målet var å gå ned 20 kilo i løpet av EasyLife-året.

Funksjonell kropp

For Monica var ikke vekta så viktig.

– Det handlet ikke om tall for meg, men mer om å ha en funksjonell kropp som gjør at jeg kan være så aktiv som jeg vil. Så får heller vekten og utseende komme som en bonus.

– Jeg er mest opptatt av at jeg skal klare å løpe Jentebølgen på 40 minutter (fem kilometer). I så fall er det ti minutter raskere enn i fjor, tilføyer Monica.

Begge anbefaler å begynne på EasyLife sammen noen.

– Det har vært en stor styrke for oss å være to om dette.

– Når det har vært litt slitsomt, så har vi ringt og oppmuntret hverandre, og når vi trener, så pusher vi hverandre, sier de to damene, som også vil ha med at det har hatt stor betydning for dem at de begge har hatt så god støtte fra familien.

Fantastisk miljø

Begge roser også instruktørene og miljøet på Drammen EasyLife Senter.

– Alle er så hyggelige her og alle hilser på hverandre. Det siste har jeg ikke opplevd på andre treningssentre jeg har vært medlem på. Jeg har heller ikke opplevd å bli pushet slik på gruppetreningene som vi blir her, sier Trine.

– Dessuten er det fint å være på et treningssenter hvor alle er i samme båt og har de samme utfordringene, nemlig å gå ned i vekt og holde seg der, tilføyer Monica.

Slik har de holdt vekta i 2 år

Tue, 08 Sep 2015 08:15:00 GMT

De driver butikk, begge har to aktive barn, mann, hund, hus og hage! Likevel har søstrene tid til å trene og spise ofte og sunt. Her er Hilde Nordseth og Anita Schwartz EasyLife-liv på 1-2-3-4!

1) Søstrene om EasyLife-kurset

I oktober 2012 startet de på EasyLife. Anita hadde gått ned sine 17 kilo til jul, Hilde sine 13 til februar. Siden har begge gått opp to kilo, men så stabilisert seg.

– Det var lett å gå på EasyLife. Det fine er at du går raskt ned i vekt, og kommer i gang med trening med en gang.

– Da jeg var i mål med vekta, startet jobben. Spise ofte og riktig, og fortsette med treningen. Det gikk veldig fint, for vi fikk veldig god oppfølging, sier Hilde.

Hun hadde en operasjon mens hun gikk på EasyLife, men fikk hjelp og skreddersydd opplegg da hun kom tilbake, slik at all jobben hun hadde lagt ned ikke var forgjeves.

2) Søstrene om tiden etter EasyLife

De trener begge fire dager i uka, to dager med styrketrening og to dager med løping.

– Planlegging, sier Hilde.

Og mener alt handler om nettopp det. Damene synes det har gått lett å holde vanene, som for eksempel å spise fem ganger om dagen. Når de er i butikken sin, Din Veske på Rygge Storsenter, får de også litt tid til å spise. Med to på jobb, kan den ene gå på bakrommet og spise et lite måltid, slik at det blir fem måltider om dagen.

– Mitt problem var at jeg spiste kanskje bare to ganger om dagen, sier Anita.

– Det har gått veldig greit å holde vekta, selv om man må være bevisst, supplerer Hilde.

De mener veien å gå for å gå ned i vekt er enkel: Trening og kosthold. Derfor synes de EasyLife er så bra, siden dette er to av tre elementer. Det tredje er mental trening. Mye sitter mellom øra.

3) Søstrene om travle hverdager

Både Hilde og Anita har to barn hver, i alderen 12-18 år. Alle de fire barna er aktive innen fotball eller håndball. Anita er i tillegg håndballtrener.

Både hun og søsteren har hund, hus, hage og menn som også har jobb og aktiviteter i hverdagen.

Igjen er nøkkelordet planlegging.

– Jeg kjører sønnen min på fotballtrening, reiser og trener selv, og kjører tilbake for å hente ham etterpå, sier Hilde.

Slik utnytter hun tiden best mulig.

Nå planlegger søstrene arbeidsdagene i butikken ut fra egne og barnas aktiviteter. Med ytterligere to ansatte går det greit rundt, selv om det kan bli lang dager.

Som selvstendig næringsdrivende, kan de ikke bare ringe og si de er syke. Og er andre syke, må de selv trå til ekstra.

4) Søstrene om positive endringer

Selv om de nå bruker mer tid på å trene enn før, føler de likevel at de rekker mer i hverdagen. Overskuddet er blitt mye større, og Hilde forteller at hun trenger mye mindre søvn enn tidligere.

Nå våkner hun tidlig også i helgene. Det hender jo hun blir sliten, men sjeldnere enn før.

– Humøret er også blitt bedre, sier hun.

Klær er blitt artigere å handle, selvfølelsen bedre.

Men føler de at noe forsakes?

– Nei, sier Hilde.

– Det er greit å kose seg en lørdag, men man må huske at det ikke er lørdag hver dag.